آدم

 

777

 

 

9 نصائح للتخلص من الكرش عند الرجل نهائياً

هل تعاني من الكرش المنتفخ ؟ هل يسبب لك هذا الاحراج؟

هل يحرمك من ارتداء ملابس معينة ؟ انه بالتاكيد يقلص ثقتك بنفسك ، جمعنا لك بعض اهم النصائح للتخلص منه:

  1.  الرياضة امر مفروغ منه وتحديدا تمارين المعدة.

  2.  تفادي تناول وجبات كبيرة،و خصوصا ليلا، بل يفضل تقسيم الوجبات.

  3.  الابتعاد عن المقليات و تقليل من نسبة الزيوت المضافة الى الطعام (ليس أكثر من 3 ملاعق صغيرة في اليوم).

  4.  الابتعاد عن الحلويات والسكريات، ممكن تناول قطعة صغيرة مرة في الاسبوع.

  5.  تناول الحبوب الكاملة، تناول الخضار و الفاكهة.

  6.  تناول البروتين الغير دسم مثل صدر الدجاج أو السمك أو بياض البيض أو البقول .

  7.  تناول الفاكهة التي تحتوي على الفيتامين ج، مثل الليمون و البرتقال و الجريب فروت و الكيوي و الأناناس.

  8.  الاكثار من شرب المياه (حوالي 8 أكواب يوميا) و ممكن تناول ليتر و نصف من المياه الممزوجة (بالليمون و النعناع و الخيار) قطع و مقشر.

  9.  يستحسن شرب 3 أكواب من عصير الرمان يوميا.

 

_______________________________________________________________

shaving_1

الكثير من رغوة الحلاقة يضر بشرة الرجل

 

 

حذرت طبيبة الأمراض الجلدية كريستيانه بايرل من أن وضع الكثير

من رغوة الحلاقة أو غسول الوجه المحتوي على الكحول يُلحق ضرراً

ببشرة الرجال. 

لذا تنصح بايرل، عضو الرابطة الألمانية لأطباء الأمراض الجلدية

بالعاصمة برلين، الرجال باستعمال مستحضرات الحلاقة اللطيفة

والمناسبة لنوع البشرة، وذلك كي لا تتعرض البشرة للتهيج

والالتهاب بعد الحلاقة.

وفي حال الشعور بجفاف البشرة أو بشد أو بحكة عليها، يُنصح

باستعمال مستحضرات العناية المرطبة المحتوية على الغليسرين أو

اليوريا أو حمض الهيالورونيك.

وعند الاستحمام أوصت بايرل الرجال بعدم دعك البشرة بالصابون

بشدة، نظراً لأن الصابون يحول الأُس الهيدروجيني (pH) الحمضي

المناسب الذي تمتاز بها بشرة الرجال إلى النطاق القاعدي الضار

بالبشرة. كما ينبغي على الرجال استعمال مستحضرات الاستحمام

ذات الأُس الهيدروجيني المحايد، وذلك للحفاظ على استقرار وظيفة

طبقة الحماية بالبشرة.

 

________________________________________________________________

 

 

 

smoking-cigarettes

 

 

            5 نصائح لتنظيف الرئة من السموم

 

التدخين عادة سيئة للغاية تترك الآثار السلبية التى تضر بالجسم ورغم

أضرار التدخين البالغة إلا أن المدخنين يرفضون الابتعاد عنه، لكنهم

يرغبون دائما فى التخلص من آثاره.

 

من هنا نقدم لك طرق التخلص من آثار التدخين بالجسم كما قدمتها

مجلة طبيبك، خاصة ما يتعلق بتلوث الرئتين ومساعدتهما على تنقية

نفسها واستعادة اللون الوردى من خلال بعض الأطعمة المساعدة

والابتعاد عن الأخرى:

 

1. عليك بشرب كوب من شاى الأعشاب الملين قبل النوم فى الأيام

الثلاثة الأولى من عملية تنظيف الجسم، حيث إنه يساعد الأمعاء على

طرد السموم.

2. احرص على شرب كوب من عصير الليمون قبل تناول وجبة الإفطار،

فالليمون يساعد الرئتين على تجديد نفسيهما، ويسهل الهضم.

 

3. تناول كوبا من عصير الجزر فى الفترة ما بين وجبتى الإفطار والغداء،

لاحتوائه على فيتامين (A) الذى يساعد على تنظيف الجهاز التنفسى.

4. قبل ذهابك للنوم مباشرة، اشرب كوبًا من عصير التوت البرى

لمحاربة البكتيريا المتراكمة فى الرئتين بجانب تنقية الدم والبول.

5. اعتنى بجسمك من خلال أخذ حمام دافئ لمدة عشرين دقيقة أو

حمام بخار لإفراز العرق الذى يخلص الجسم من السموم، كما أنه

يساعد الرئتين على تنظيف نفسيهما من المواد السامة.